Wandelschoenen nodig? Zo maakt u de juiste keuze 

Wandelen is een laagdrempelige en gezonde manier om in beweging te blijven. Of u nu korte ommetjes maakt of langere wandelingen loopt, goede wandelschoenen zijn daarbij erg belangrijk. Slecht passende schoenen kunnen zorgen voor pijn, blaren of vermoeide voeten. Met de juiste wandelschoenen loopt u comfortabeler en blijft wandelen leuk. Wij geven u inzicht in waar u op kunt letten bij het kiezen van wandelschoenen voor dames en heren. 

Waarom goede wandelschoenen zo belangrijk zijn 

Tijdens het wandelen worden uw voeten steeds opnieuw belast. Bij elke stap vangen ze uw lichaamsgewicht op en zorgen ze voor balans en afwikkeling. Wandelschoenen die onvoldoende ondersteuning of demping bieden, kunnen klachten veroorzaken aan uw voeten, knieën, heupen of rug. 

Goede wandelschoenen ondersteunen uw voeten, verdelen de druk beter en geven stabiliteit. Zo kunt u langer en prettiger blijven wandelen. 

Kies schoenen die passen bij uw wandeldoel 

Niet iedere wandelschoen is hetzelfde. Het is belangrijk dat de schoen aansluit bij hoe en waar u wandelt. Voor een kort ommetje op verharde wegen zijn andere schoenen prettig dan voor langere wandelingen of routes over onverharde paden. Door vooraf stil te staan bij hoe vaak u wandelt, hoe lang uw wandelingen meestal zijn en op welke ondergrond u loopt, maakt u een keuze die beter past bij uw gebruik.  

Klasse A, B en C wandelschoenen 

Wandelschoenen worden vaak ingedeeld in verschillende klassen: A, B en C. Deze indeling zegt iets over hoeveel steun, stevigheid en bescherming de schoen biedt. Welke klasse het beste bij u past, hangt af van waar en hoe u wandelt. 

Klasse A wandelschoenen zijn licht en soepel. Ze zijn geschikt voor korte wandelingen en dagelijks gebruik, vooral op vlakke en verharde ondergrond. Deze wandelschoenen lopen comfortabel en zijn vaak wat sportiever van uitstraling. Voor lange tochten of ongelijk terrein bieden ze meestal minder steun. 

Klasse B wandelschoenen geven meer ondersteuning en stabiliteit. Ze zijn steviger dan klasse A en geschikt voor langere wandelingen, licht heuvelachtig terrein en onverharde paden. Dit type wandelschoen wordt vaak gekozen door mensen die regelmatig wandelen en wat meer bescherming willen voor voeten en enkels. 

Klasse C wandelschoenen zijn het meest stevig en bieden maximale ondersteuning. Ze zijn bedoeld voor bergachtig terrein, langere tochten en ruwe ondergronden. Deze schoenen zijn zwaarder en stijver, maar geven veel stabiliteit. Voor dagelijks of licht wandelgebruik zijn ze meestal minder nodig. 

Door een wandelschoen te kiezen die past bij de ondergrond en uw wandeldoel, loopt u comfortabeler en voorkomt u dat uw schoenen te licht of juist te zwaar zijn voor wat u ermee doet. 

Voldoende ruimte bij de voorvoet 

Tijdens het wandelen zetten uw voeten iets uit. Daarom is voldoende ruimte bij de tenen belangrijk. Uw tenen moeten vrij kunnen bewegen en mogen niet tegen de voorkant van de schoen komen. Te weinig ruimte kan zorgen voor drukplekken, blaren of pijnlijke tenen. 

Bij bergaf wandelen schuift de voet iets naar voren in de schoen. Als er dan te weinig ruimte is bij de tenen, kunnen deze tegen de voorkant drukken. Dit kan zorgen voor pijnlijke of gevoelige tenen en nagels. Juist bij wandelingen met hoogteverschil is voldoende ruimte in de voorvoet daarom extra belangrijk. 

Praktische tip bij het passen: 
Ga rechtop staan in de schoen en loop een stukje, ook licht hellend als dat mogelijk is. U moet uw tenen nog licht kunnen bewegen en mag niet tegen de voorkant aankomen, ook niet bij het afrollen van de voet of bij bergaf lopen. 

Goede ondersteuning en stabiliteit 

Wandelschoenen moeten uw voet goed ondersteunen, vooral bij de hiel en de middenvoet. Een stevige hielkap helpt om de voet stabiel te houden en voorkomt dat de voet te veel naar binnen of buiten kantelt. 

Ook ondersteuning van de voetboog is belangrijk. Dit helpt om de belasting beter over de voet te verdelen en voorkomt dat de voeten snel vermoeid raken. 

Demping voor comfort tijdens het lopen 

Goede demping vangt schokken op en zorgt voor meer comfort tijdens het wandelen. Vooral bij langere afstanden of harde ondergronden is dit belangrijk. Demping helpt om de belasting op voeten, knieën en gewrichten te verminderen. 

Ademend en comfortabel materiaal 

Tijdens het wandelen worden uw voeten warm. Ademend materiaal helpt om uw voeten droog en comfortabel te houden. Zacht leer of soepel textiel vormt zich beter naar de voet en vermindert de kans op wrijving of drukplekken. 

Ook de binnenkant van de schoen moet glad en prettig aanvoelen, zonder storende naden. 

Wanneer kan een podotherapeutische zool ondersteuning bieden? 

In veel gevallen bieden goede wandelschoenen al voldoende ondersteuning. Soms is extra ondersteuning wenselijk, bijvoorbeeld bij klachten, een afwijkende voetstand of wanneer u lange afstanden loopt. Podotherapeutische zolen kunnen helpen om de druk beter te verdelen en het lopen comfortabeler te maken. 

Een podotherapeut kan samen met u bekijken of podotherapeutische zolen voor u passend zijn en welke ondersteuning het beste aansluit bij uw voeten en uw wandelactiviteiten. 

Wat kunt u zelf doen om comfortabel te wandelen? 

Naast goede wandelschoenen kunt u zelf ook bijdragen aan prettig wandelen: 

• Bouw wandelafstanden rustig op;

• Vermijd lange wandelingen op versleten schoenen; 

• Draag (wandel)sokken die goed passen en vocht opnemen; 

• Luister naar uw lichaam en loop niet door met pijn. 

Persoonlijk advies bij Rondom Schoenen 

Goede wandelschoenen dragen bij aan comfortabel en ontspannen wandelen. Door aandacht te besteden aan pasvorm, ondersteuning en afwikkeling maakt u het lopen prettiger, bij korte ommetjes én langere wandelingen. Twijfelt u welke wandelschoenen het beste bij u passen? In onze winkels in Heerlen en Deventer denken we graag met u mee, zodat u met lekkerder door het leven loopt met de juiste wandelschoenen!