Hoe schoenen het verschil maken bij een hallux valgus

Een hallux valgus is een veelvoorkomende voetklacht waarbij de grote teen scheef gaat staan en er een bult ontstaat aan de binnenkant van de voet. Deze plek kan gevoelig of pijnlijk zijn, vooral tijdens het dragen van schoenen. Veel mensen merken dat met een hallux valgus lopen minder prettig wordt of dat schoenen steeds lastiger passen. Goed schoenadvies speelt een belangrijke rol bij het verminderen van bestaande (pijn)klachten en nieuwe klachten te voorkomen. Hieronder leest u waar u op kunt letten om zo lekker mogelijk door het leven te lopen.

Voldoende ruimte bij de voorvoet 

Een van de belangrijkste aandachtspunten bij een hallux valgus is ruimte bij de voorvoet. De voorkant van de schoen moet breed genoeg zijn, zodat de grote teen niet tegen de zijkant wordt gedrukt. Ook is voldoende hoogte in de schoen belangrijk, zodat de bult niet schuurt tegen het bovenwerk. 

Schoenen met een smalle neus zorgen vaak voor extra pijn en kunnen de klachten verergeren. Modellen die speciaal zijn ontworpen voor bredere voeten of extra ruimte bieden bij de voorvoet geven vaak meer comfort. 

Ook zijn sommige schoenen verkrijgbaar in verschillende breedtematen, zoals een K-leest of een M-leest. Een K-leest is breder dan een standaard schoen en biedt meer ruimte bij de voorvoet. Een M-leest is nog ruimer en geschikt voor voeten die extra breed zijn of meer volume hebben. Deze bredere leesten geven de tenen meer ruimte en verminderen de druk op de grote teen. 

Praktische tip bij het passen:

Sta rechtop in de schoen en controleer of u uw tenen nog licht kunt bewegen. Voelt de schoen direct strak of drukkend bij de grote teen? Dan is dit model minder geschikt.

Durea

Durea

Australian

Zachte en soepele materialen 

Het materiaal van de schoen speelt een grote rol bij het comfort. Zacht leer of soepel textiel vormt zich beter naar de voet en vermindert de kans op drukplekken bij de bult. Stijve materialen of harde randen kunnen juist zorgen voor irritatie en pijn. 

Ook de afwerking aan de binnenkant van de schoen is belangrijk. Naden en stiksels kunnen precies op een gevoelige plek zitten en rekken niet mee met de vorm van de voet. Dit kan zorgen voor extra druk bij de grote teen. Hoe gladder en zachter de binnenkant van de schoen, hoe comfortabeler deze aanvoelt. 

Een elastische teenbox 

Bij een hallux valgus kan extra rek in de voorkant van de schoen veel comfort geven. Sommige schoenen hebben een elastische teenbox. Dit is het deel van de schoen rond de tenen dat mee kan rekken met de vorm van de voet. 

Een elastische teenbox geeft ruimte op de plek waar de bult zit en voorkomt dat de schoen daar voortdurend tegenaan drukt. Hierdoor ontstaat minder wrijving en kan pijn of irritatie verminderen. Dit is vooral prettig bij gevoelige voeten of wanneer de voet gedurende de dag wat opzet. 

Praktische tip bij het passen:

Druk met uw duim voorzichtig op de voorkant van de schoen ter hoogte van de grote teen. Voelt het materiaal soepel en meegaand aan? Dan biedt de schoen vaak extra comfort bij een hallux valgus.

Xsensible

Solidus

Xsensible

Demping en ondersteuning 

Goede demping helpt om schokken tijdens het lopen op te vangen. Dit zorgt ervoor dat de belasting op de voorvoet en de grote teen minder groot is. Vooral bij mensen die veel staan of lopen, kan voldoende demping het verschil maken. 

Daarnaast is ondersteuning van de voet belangrijk. Een schoen met een stevig voetbed helpt om de voet stabiel te houden en voorkomt dat de voet te ver doorzakt. Hierdoor wordt de druk op de grote teen beter verdeeld. 

Xsensible

Finn Comfort

Xsensible

Het juiste buigpunt van de schoen 

Een schoen hoort te buigen bij de bal van de voet. Dat is de plek waar de voet zelf ook buigt tijdens het lopen. Wanneer een schoen juist in het midden buigt, ontstaat er een onnatuurlijke afwikkeling. Dit kan extra spanning geven op de voorvoet en de grote teen. 

Praktische tip: 
Buig de schoen voorzichtig met uw handen. De schoen moet stevig blijven in de middenvoet en alleen meebuigen bij de voorvoet. 

Waldlaufer

Solidus

Ganter

Wanneer zijn podotherapeutische zolen een goede aanvulling? 

Blijven klachten bestaan ondanks goede schoenen, dan kunnen podotherapeutische zolen extra ondersteuning bieden. Een podotherapeut kan adviseren of dit voor u geschikt is. 

Wat kunt u zelf nog meer doen? 

Naast het dragen van goede schoenen kunt u zelf ook bijdragen aan het verminderen van klachten. Wissel belasting en rust goed af, draag niet elke dag dezelfde schoenen en vermijd smalle of knellende modellen. Probeer ook hoge hakken zoveel mogelijk te vermijden, omdat deze extra druk op de voorvoet geven. Vervang versleten schoenen op tijd en loop niet te lang door met pijn. 

Met de juiste schoenen kunt u uw voeten beter ondersteunen en klachten verminderen. Twijfelt u wat voor u de beste keuze is? We helpen u graag verder met persoonlijk advies, zodat u lekkerder door het leven loopt!